학생 홈트 안녕하세요 집에서 홈트 할려는 여학생입니다.(고딩)집에서 팔굽혀펴기, 윗몸말아올리기, 다리 찢기(유연성)를 할려고

안녕하세요 집에서 홈트 할려는 여학생입니다.(고딩)집에서 팔굽혀펴기, 윗몸말아올리기, 다리 찢기(유연성)를 할려고 합니다. 몇 세트씩 몇 번 하면 좋을지 알려주세요! 유튜브 추천도 좋지만 다이어트가 아닌 근육을 만들기 위한거라 그에 맞는 유튜브 좀 추천해 주세요!