3대 무게 얼마나 늘려야 하나요? 제가 웨이트는 한번도 해본적 없는데 키 181에 체중이 80입니다.그러면 3대
3대 무게 얼마나 늘려야 하나요? 제가 웨이트는 한번도 해본적 없는데 키 181에 체중이 80입니다.그러면 3대
제가 웨이트는 한번도 해본적 없는데 키 181에 체중이 80입니다.그러면 3대 몇백까지 들어야 무게 잘 치는걸까요제가 상체는 근육이 거의 없어서 맨몸운동 풀업이나 팔굽혀펴기도 하나도 못 합니다최근에 헬스장 가서 데드리프트 100키로 했는데 무게 얼마나 더 늘려야 잘 하는건가요? 
흔히 잘하는 사람의 기준을 500으로 두기는 하지만 그 영역은 인간의 한계를 넘은 사람들입니다.
우리같은 일반인은 300중후반대만 가도 못하는게 아니에요.
특히 상체 근육이 없으시다면 벤치프레스 무게 올리기가 엄청 어려울 것입니다.
3대운동은 고중량 운동이면서 복합다관절 운동이기에 자세잡기도 어려워서 잘못하면 큰 부상으로 이어집니다.
무게욕심은 잠시 접어두시고 나에게 맞는 정확한 자세를 찾으시고 천천히 무게를 늘려가시기를 권장드립니다.
