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기운이 없고 너무 우울해요 고1 인데요 최근에 부모님이 공부 때문에 크게 혼내고 다른 집안
기운이 없고 너무 우울해요 고1 인데요 최근에 부모님이 공부 때문에 크게 혼내고 다른 집안
고1 인데요 최근에 부모님이 공부 때문에 크게 혼내고 다른 집안 사정도 생겨서 좀 스트레스를 많이 받았는데 그 이후로 잠이 평소보다 너무 늘고 다 귀찮고 다 하기가 싫어졌어요 평소에는 알람소리 들어도 잘 일어났는데 알람소리도 잘 못 듣고 오후 1시나 3시에는 일어나요.. 잠을 많이 잤는데도 피곤하고 기운이 없고 저녁엔 안 졸려서 잠을 못 자고 그리고 갑자기 식욕도 늘어서 평소보다 밥이나 간식을 많이 먹고 무언가를 하고 싶은 의지도 없어서 계속 침대에만 누어있거나 폰만 하고 계속 울고 친구들 연락도 피하고 밖에 나가고 싶지도 않고 귀찮고 그냥 빨리 죽고싶다는 생각만 들고 너무 우울할땐 자꾸 몸에 상처를 내게돼요 고민 털어놓을때도 없어서 너무 답답하고 운다고 해결되는것도 없기는 한데 너무 힘들어서 계속 울기만 하고 전에는 공부할 의지는 있었는데 부모님이 니 성적으론 공부 해봤자 의미 없다 이럴꺼면 대학도 가지마라 라고 하셨는데 부모님이 한 말씀 때문에 공부 할 의지도 없어지고 자존감도 낮아지고 공부고 뭐고 다 하기싫어졌어요 방학이라 공부 열심히 하고싶은 마음에 매일 조금이라도 공부 했었는데 부모님하고 이야기 하고 나서 아예 손을 놔버렸어요.. 곧 있으면 개학이라 학교도 가야하고 친구들도 봐야하는데 너무 걱정이에요.. 이 상태로는 학교도 못 갈 거 같은데 너무 힘들어요 cont image
말씀하시는 사항이 전후 관계가 뒤바뀐듯합니다. 여러 증상들때문에 자존감이 낮아진 것이라기보단 자존감이 타격을 받으면서 엄청 내려가기 시작하면서 님이 말씀하시는 증상들이 지금 강하게 자신을 타격하고 있다고 보시면 될듯합니다.
공부 부분도 있겠지만 기본적으로 자존감이 크게 높지 않으셨을 가능성이 크고 자존감이 높지 않으신 상태에서 공부 문제 집안 문제에 스트레스가 한번 강타를 해버리면서 자존감에 엄청난 하락이 온 것이고 그러면서 의지가 떨어지고 무기력증이 진행이 되고 쉽고 편한 행동은 가능하지만 약간 에너지를 써야하고 불편한 행동은 안되거나 할 마음도 사라지고 그냥 다 체념하고 싶은 것이라고 보시는게 맞지 않을까 싶습니다. 여기에 님은 성장기 나이다보니 가만히 있어도 호르몬 분비가 심해서 에너지가 엄청나게 소모되는데 이 두가지가 지금 겹치게 일어나니깐 심적 육체적인 문제가 점점 모습을 드러내고 강타하는 것이라고 보시는게 맞고 그러므로 결과적으로는 지금 이상황에서는 외부적인 요소를 잡는 것에는 약간 무리가 있고 자존감을 잡는 것부터 가야하는데 자존감을 잡기 위해서는 보통 독서와 운동부터 시작을 하지만 지금 상황에서는 독서를 하는 것에는 무리가 있어보여서 할 수 있으면 하는게 좋지만 힘들더라도 가볍게 운동을 먼저 하면서 일단 체력을 올리면서도 안에 있는 감정을 빼내서 최소한 타격받기 전 자존감으로 회복 시킬 필요성이 있어보이긴 합니다.
이게 정말 쉬운 것도 아니고 장기전이긴한데 이 부분을 잡으면서 독서를 진행해서 자존감을 기존보다 더 올리고 좀 나아지면 목표를 잡고 공부와 인간관계를 잡아나가면 넘어갈수 있을듯합니다만...쉬운 것은 아니라서 추천드리는게 쉽진 않네요...